Библиотека

Материалы

Статьи, короткие видео и карточки от врачей проекта: тазовое дно, послеродовое восстановление, мужское и женское здоровье, реабилитация. Медицинская проверка раз в 6–12 мес.

Найдено 4:Восстановление после родовСбросить все

Почему болит копчик: 5 причин и что делать

Болит копчик, когда сидите или встаёте? Разбираем 5 причин боли в копчике и при чём здесь мышцы тазового дна.

20 июн. 2026 г.Заморочко Кристина Сергеевна

Упражнения при пролапсе тазовых органов: что помогает

Упражнения при опущении органов малого таза: что реально помогает, как управлять внутрибрюшным давлением и каких нагрузок избегать.

20 июн. 2026 г.Заморочко Кристина Сергеевна

Упражнения при диастазе: что можно и что нельзя

Упражнения при диастазе прямых мышц живота: с чего безопасно начать, какие нагрузки под запретом и по какому признаку проверять каждое движение.

20 июн. 2026 г.Заморочко Кристина Сергеевна

Упражнения Кегеля для женщин: как делать правильно

Упражнения Кегеля: как найти нужные мышцы, как выполнять правильно, 5 частых ошибок и когда Кегель может навредить. Разбор от тазового терапевта-Заморочко Кристины.

20 июн. 2026 г.Заморочко Кристина Сергеевна