Материалы

Эмоленты

Видео

Упражнения для мышц тазового дна

Видео

Правильные туалетные привычки

Видео

Как работать с прессом во время беременности

Видео

Дыхание по квадрату

Видео

Как правильно сидеть

Видео

Массаж живота

Видео

Диафрагмальное дыхание

Сидячая работа и тазовая боль: 5 правил для офиса

Почему сидячая работа провоцирует тазовую боль и дискомфорт и 5 простых правил, которые помогают разгрузить таз в офисе.

Мультидисциплинарный подход в тазовой реабилитации: зачем нужна команда

Почему тазовые проблемы редко имеют одну причину и зачем нужна команда врачей: тазовый терапевт, гинеколог, уролог, невролог. Как это работает у Доктора Кристины.

Что такое мышцы тазового дна и зачем они нужны

Мышцы тазового дна: что это, 5 функций и что бывает при их слабости и при перенапряжении. Простое объяснение для женщин и мужчин.

Почему болит копчик: 5 причин и что делать

Болит копчик, когда сидите или встаёте? Разбираем 5 причин боли в копчике и при чём здесь мышцы тазового дна.

Кегель для мужчин: зачем и как делать правильно

Упражнения Кегеля для мужчин: зачем тренировать тазовое дно, как найти нужные мышцы, частые ошибки и когда Кегель может навредить.

Упражнения при пролапсе тазовых органов: что помогает

Упражнения при опущении органов малого таза: что реально помогает, как управлять внутрибрюшным давлением и каких нагрузок избегать.

Упражнения при диастазе: что можно и что нельзя

Упражнения при диастазе прямых мышц живота: с чего безопасно начать, какие нагрузки под запретом и по какому признаку проверять каждое движение.

Упражнения Кегеля для женщин: как делать правильно

Упражнения Кегеля: как найти нужные мышцы, как выполнять правильно, 5 частых ошибок и когда Кегель может навредить. Разбор от тазового терапевта-Заморочко Кристины.