Преждевременная эякуляция

Слишком быстрое семяизвержение, которое мешает и вам, и партнёру, — это не «характер» и не данность. Контроль тренируется.

Что это?

Преждевременная эякуляция — это устойчиво слишком быстрое семяизвержение, которое наступает раньше, чем хотелось бы, и вызывает дистресс — у мужчины, у пары или у обоих. Ключевые слова — «устойчиво» и «вызывает дистресс»: единичные эпизоды на фоне волнения или долгого перерыва бывают у многих и расстройством не считаются. Различают первичную форму (так было всегда, с начала половой жизни) и вторичную (контроль ухудшился после периода, когда он был нормальным). Подход в этих случаях немного отличается, поэтому важно, с какой формой мы имеем дело. Преждевременная эякуляция — распространённое состояние, но о нём редко говорят и ещё реже обращаются за помощью, считая, что «с этим ничего не сделать». Это не так. Контроль над эякуляцией во многом зависит от мышц тазового дна и от тренируемых навыков — а значит, его можно улучшить.

Что вызывает?

Преждевременная эякуляция почти всегда складывается из нескольких факторов. Что чаще всего вкладывается: - слабость или плохой контроль мышц тазового дна — именно они участвуют в управлении эякуляцией; - тревога и стресс — тревога ожидания «опять быстро» сама ускоряет развязку; - повышенная чувствительность и закреплённый с опытом паттерн «быстро»; - сочетание с эректильной дисфункцией — мужчина бессознательно спешит, боясь потерять эрекцию; - иногда — связь с состоянием предстательной железы и тазового дна (хронический простатит, CPPS).

Как мы находим причину

Специалист: - разбирает историю — первичная форма или вторичная, с чем связана, есть ли трудности с эрекцией; - оценивает мышцы тазового дна — силу, тонус, координацию, контроль; - определяет вклад тревожного компонента; - при необходимости — подключает уролога или психотерапевта.

Как мы помогаем

Основа работы — тренировка мышц тазового дна и освоение навыков контроля. Есть данные, что направленная тренировка мышц тазового дна улучшает контроль над эякуляцией у части мужчин. Это безмедикаментозный путь, который имеет смысл попробовать. В план может входить: - обучение работе с мышцами тазового дна — силе, координации, осознанному контролю; - поведенческие техники (например, «старт-стоп») — освоение контроля над возбуждением; - работа с тревогой ожидания, при необходимости — с психотерапевтом; - если есть сопутствующая эректильная дисфункция — параллельная работа с ней. > Многие мужчины ищут решение по запросам «как продлить» и «упражнения». Практический материал — в статье блога «Кегель для мужчин». У части мужчин системная работа заметно улучшает контроль. Гарантировать результат в медицине нельзя, но «ничего не сделать» — точно неверная установка.